もっと方針を

（天啓＝典型＝天計）

天啓と祈り　　　楽しい計画立案　　

逆神・天敵・解毒　　読書

睡眠　　　　　　　　回復

起床　　　　　　３分整備

３０分　　　　　始発加速

３０分Ｘ６　　　　充実１

１５休憩　　　　保温飲食

３０分Ｘ６　　　　充実２

１５休憩　　　　保温飲食

３０分Ｘ６　　　　充実３

本・書・茶　　　　　旅

入浴・運動　　　　　温泉

飲・食事　　　　　　保養

※大切な事は手書きでも