2015-12-19 睡眠法 睡眠=回復 回復できなくては意味ない。 寒さ・渇き・尿意 対策 悪夢追放 とにかく先に起床 寒さ・低血圧対策 歯磨き・洗顔・運動 時間的不足の回復は今夜に 日の終わりに3時間 日の始まりに3時間 3時間もらって、3時間ささげる。 ささげるのだから飛び起きよう!