今日のいやな事は、持ち越さない。 今日の良い事は、明日に繋げる。 いやになったら昨日の良い事を思い出す。 それでいいんだよ。 繋げていこう。 時間はそのためにある。

＠DIME アットダイム｜ジャンル｜その他｜若さを保つ男の「睡眠」新習慣３か条 男女関係ないとも思うのだが、そこらは別として・・・ ＞（2）質の良い睡眠時間は〝1.5（90分）の倍数〟脳が休んでいる「ノンレム睡眠」と、浅い眠りの「レム睡眠」は1.5時間周…

睡眠＝回復 回復できなくては意味ない。 寒さ・渇き・尿意 対策 悪夢追放 とにかく先に起床 寒さ・低血圧対策 歯磨き・洗顔・運動 時間的不足の回復は今夜に 日の終わりに３時間 日の始まりに３時間 ３時間もらって、３時間ささげる。 ささげるのだから飛び…